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雪莲果可以和苹果一起吃吗 雪莲果和苹果一起吃的好处

黄飞老师

1、雪莲果可以和苹果一起吃的，因为它是一种植物薯块根的寒凉性水果，主要含有各种各样的水分和多种寡糖，还有各种膳食纤维素，这些营养，跟我们苹果中的维生素矿物质和多种果胶并没有特别的冲突，是可以一起吃的，并且一起吃好处还不少呢！

2、促进排便：吃雪莲果和苹果，都是补充纤维素的，它们的共同作用是帮助人体蠕动，促进日常大便的排泄帮助清除肠道垃圾；苹果可以协助人体排出废物，减少有害物质对胃肠的损伤，保护肠道，缓解便秘症状。

3、降糖降脂：雪莲果含有的酶类比较多，是降低血糖的一种重要的营养物质，而苹果也可以保持血糖的稳定，能有效降低人体胆固醇水平。

4、减肥瘦身：相对热量非常低，并且这两种结合都可以适当增加饱腹感，如果在饭前吃可以减少进食量，达到减肥的目的。 提高免疫力 雪莲果和苹果中都含有丰富的营养成分，营养价值很高，如果常吃雪莲果和苹果可以补充人体营养，增强人体免疫能力。

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