澳洲燕麦片怎么吃法澳洲燕麦片怎么吃

孙小飞老师2023-08-18 19:55:44

1、燕麦片可以直接用开水冲服，或者是用热水煮着吃。

2、吃燕麦片一次不适合过多。由于在其中的植酸含高，会阻拦身体对钙、磷、铁等矿物的消化吸收，影响肠胃中矿物的新陈代谢均衡。此外，燕麦片中高成分的膳食纤维素也会影响身体对别的营养元素的消化吸收，进而减少人体免疫力。