孕妇吃粗粮有什么好处孕妇吃粗粮的好处

黄飞老师2023-08-17 13:57:19

1、孕期在怀孕期间吃粗粮是有一定好处的。粗粮中的维生素含量是比较高的，也含有大量的膳食纤维，有助于防止孕妇在孕期出现便秘的情况。

2、粗粮里含有比较丰富的纤维素，摄入过多纤维素可能影响对微量元素的吸收。如燕麦片和补铁剂或补钙剂一起吃，会影响孕妇对铁、钙的吸收；吃奶制品时同时吃纤维素含量较高的粗粮，敞害搬轿植计邦袭鲍陋也会影响对钙的吸收。大量纤维素摄入还会影响人体对蛋白质、脂肪、胆固醇等的吸收。过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。所以准妈妈吃粗粮不宜多。