吃什么食物容易减肥容易减肥的食物有哪些

张东东老师2023-08-25 12:38:13

1、吃一些具有健脾利湿作用的食物可以起到辅助减肥的效果。如豆腐、鸡肉、黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏米、糙米、红豆、大蒜、山药、豆类、葱、韭菜、白菜、茼蒿、高丽菜、白萝卜、芦笋、青椒、芹菜、洋葱、胡萝卜、姜、银耳、番茄、红薯、芋头、金针菇、海带、桑葚等。

2、注意避免吃生冷的食物，多吃温性食物以及富含食物纤维的食物。