学文网 > 经验 >

退休后培养什么爱好比较好 退休后培养的爱好有什么

黄飞老师

1、摄影，让大脑老得慢。老年人参与摄影，能活动筋骨、锻炼身体，亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友，真是一举多得。由此可见，老年人摄影，动手动脑，充实生活，延缓衰老，何乐而不为。

2、唱歌，使人心情舒畅。唱歌时一呼一吸，能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词，可使记忆力得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全老年人的心理，减缓精神与智力的老化。

3、跳舞，忘掉一切烦恼。跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理，身体越跳越健康。每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈，不尽能忘掉一切烦恼，愉悦身心，还能避免老年抑郁症和老年痴呆症。跳舞的人还会打扮自己，会保养皮肤，保持身材，穿漂亮的衣服，整个人看上去就年轻一二十岁。

热门文档

热门文档