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煮苹果的功效与作用苹果怎么煮好吃 煮苹果的功效与作用苹果如何煮好吃

李盛老师

1、煮苹果的功效与作用：

（1）补充更多营养：人们吃煮熟后的苹果能让身体吸收更多的营养，它经过加热以后会让膳食纤维软化会变成让人体更容易吸收的物质，而且大热后的维生素c活性也会明显提高，能让人体尽快吸收，也就是说煮熟后的苹果有利于人体消化和吸收，能让人体吸收到更丰富的营养。

（2）减肥瘦身：煮苹果是一种低脂低热量的健康食材，它还有丰富果胶和膳食纤维，这些物质能增加人体饱腹感并能加快人体代谢，而且能防止食物残渣和垃圾在人体内堆积，经常食用能减肥瘦身，它会让人们的身材变得越来越苗条。

（3）缓解失眠：平时人们吃煮熟的苹果能吸收丰富的微量元素，零后体，嗯微量元素，这些物质能补脑养血也能迎刃而解，而且能营养脑神经，不能缓解人类教育紧张的负面情绪，人们使用后能让精神的压抑感明显减轻，经常食用能预防缓解失眠，也能提高睡眠质量。

2、苹果怎么煮好吃：苹果和山药搭配在一起煮特别好吃，在做的时候需要准备一个新鲜苹果，把它洗净以后消掉外皮切成块儿呢，山药去掉外皮以后也切成块状一起放在锅中，加入适量麦芽糖加强食加热，煮开后再煮半小时，嗯，苹果熟透以后关火取出，燥完以后加适量蜂蜜调味，可直接吃这样煮着的苹果不但好吃，而且能补脾健胃，促进消化。

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