1、一般来说,减肥人群的早餐可以吃一些粗粮搭配一些水煮青菜,或者是喝一些白粥,小米粥,也可以喝一杯牛奶,搭配一个鸡蛋,以上食物含脂量都比较低,不会导致人体发胖;
2、建议早餐吃的健康营养一些,在早餐之前可以喝一些水来增加保腹感,也可以吃一些新鲜的水果以及绿叶蔬菜。
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