学文网 > 经验 >

漫步机适合老年人用吗 漫步机适不适合老年人用

阿林老师

1、漫步机适合老年人用。

2、漫步机是一种操作较为简单、动作省力的一种运动器材，有跑步的感觉，但是又避免了对下肢的冲击力，上肢可以像滑雪一样用力，从而得到锻炼，对于老年人来说，是比较适合的一种器械。

3、不过在刚开始使用的时候，建议摆动的幅度不要过大，并且不要双腿同时前后摆动，对于老年人来说，容易拉伤腿部肌肉或者腰部肌肉，还可能因为控制不好平衡，或者身体失去重心而摔下来。

4、正确的做法是，应以自身正常较大步伐行走幅度为限，摆腿的幅度最好在45度左右，频率为3-4秒每次。

热门文档

热门文档