晚上运动完吃什么水果好晚上运动完吃哪些水果好

黄飞老师2023-08-21 14:39:08

1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。

2、不建议食用含糖量较高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴莲等，此类水果所含的热量较高，运动后对于糖分以及热量的摄入会更大，不利于脂肪的溶解。