每天一杯红糖水会胖吗 每天一杯红糖水是否会胖

黄飞老师

1、每天一杯红糖水,如果没有其他饮食,不会导致肥胖,还会诱发营养不良。

2、红糖的主要成分是蔗糖,蔗糖属于双糖,由葡萄糖组成,而葡萄糖可以被人体吸收,提供能量。人体每天的基础代谢就需要1200千卡以上的热能。一杯红糖水,通常只有蔗糖50克左右,可以提供200千卡的热能,人体处于热能的负平衡,有减肥作用。只是需要注意,每天只喝一杯红糖水,因为摄入的蛋白质,维生素不足,会导致营养不良影响健康。如果是正常饮食的基础上,每天多喝一杯红糖水,饮食额外增加碳水化合物的摄入,则可以诱发肥胖。