多吃坚果的好处坚果吃多了好吗

李盛老师2023-08-10 21:08:20

1、能够润肠通便。因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。

2、能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳。因为坚果当中含有脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。