身体不好怎么调理身体不好调理方法

张东东老师2023-08-26 18:42:51

1、体质差的人可以每天做做有氧运动，以身体感觉微微出汗为最佳状态，不要剧烈运动，关键是坚持。运动时间最好安排在白天，夜晚运动效果不如白天。

2、体质差的人要注意摄入全面营养，多吃优质蛋白食物，每天补充足够的维生素和矿物质。