1、可以降低血糖，对高血糖患者有很大的好处。
2、补充人体所需要蛋白质，促进生长发育。
3、降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生。
4、美容养颜，延缓衰老。
5、预防各种癌症。
6、保护肠胃。
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