春天为啥要多吃水果呢春季吃水果的好处有哪些

李盛老师2023-08-20 16:00:01

1、春天自然是万物复苏的季节，但是在这个时候人体的免疫力会有所的减小，所以我们必须一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果来预防一些疾病，比如感冒，禽流感等等，所以我们一定要选择在这个时候都是一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，梨就比较的好。

2、春季吃水果的好处：

（1）帮助消化。

菠萝吃起来酸酸甜甜，确实有开胃助消化的作用，他之所以有助于消化，主要得益于菠萝蛋白酶的作用，这种酶在胃中可以帮助分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的人恢复正常的消化机能。

（2）辅助减少患心脏病的风险。

科学家研究发现，经常适量吃菠萝避免患心脏病，这是因为菠萝果汁中含有一定量的生物甙和菠萝蛋白酶，不仅可以使血凝块而消散，还可以及早制止血凝块而形成，因此吃菠萝对由于血凝块而导致的冠状动脉硬化，和脑动脉血管栓塞引起的心脏病，具有缓解的功效。

（3）预防便秘。

便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系，菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后，帮助胃肠道蠕动促进体内垃圾排出体外，有预防便秘的作用，同时可以消除身体里毒素有塑身、美容之功效。

（4）促进身体新陈代谢。

到了春天不少朋友出现春乏无力的情况，菠萝中含有大量果糖、葡萄糖、维生素b、vc、柠檬酸等，可以增进身体的新陈代谢，有助于帮助消除疲劳的作用。

春天为啥要多吃水果呢 春季吃水果的好处有哪些