车厘子和樱桃含铁量哪个高车厘子含铁量高吗

刘莉莉老师2023-08-22 06:11:34

1、车厘子和樱桃含铁量都不是很高。而且其所含的铁元素还是非血红素铁，是很难被人体吸收利用的，所以并不能用于补充铁元素，如果要补铁的话，建议最好还是吃含铁量丰富的动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等。

2、车厘子一天吃多少合适。10-15颗左右即可。