一天最多喝多少牛奶一天最多喝多少牛奶合适

马振华老师2023-08-24 22:30:04

1、奶应该每天的量在250毫升到500毫升之间，尽量多吃酸奶和奶酪。

2、可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。