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游泳时间长了会怎么样 游泳时间长会出现如下情况

张东东老师

1、过度运动容易导致抵抗力下降：适度运动可以提高我们的抵抗力，但是过度运动却会使抵抗力降低。这是因为长时间、高强度游泳后我们机体会有一个“开窗户期”，此时细菌将会非常容易的就进入人体，导致我们出现感冒等现象。

2、容易出现危险：游泳是一项消耗非常大的运动，在相同距离下，游泳所消耗的能量是跑步的好几倍，这也是为什么游泳减肥效果好的原因。但是由于长时间运动我们需要消耗大量的能量，糖分会被大量消耗，容易出现晕厥、抽筋等现象。而且由于水温比人体温度低，我们机体还会不断向水中散热，这就进一步加剧了能量的消耗。

3、容易受伤：在疲劳状态下，想要完成高质量的动作难度更大，而变形的动作往往对要求关节更大幅度的运动，容易导致损伤的发生，尤其是我们的肩关节和膝关节，损伤后很难治疗，所以大家要控制好游泳时间。

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