冬季出游如何保暖冬季出游怎样保暖

刘莉莉老师2023-08-15 01:37:33

1、暖水瓶：随身携带暖水瓶是冬季旅行保暖的最佳办法，灌一瓶热水放在包包里，冷的时候拿出来喝上一口，随时随地恢复体温，而且暖水瓶还可以当暖手袋来使用，手冷的时候还可以拿出来捂手。

2、不要把手放进口袋：很多人感觉到寒冷的时候就会把手放进口袋里，但是这样做的话其实反而会加速热量流失，推荐带上手套，最好是连指的棉手套，甩动双臂加速胳膊的血液循环，一会就暖起来了。

3、少喝咖啡：不只是咖啡，任何含有咖啡因的饮料都具有促进血液循环和扩张血管的作用，在天气寒冷的时候血管收缩有助于保持体温，所以天气寒冷的时候不要喝任何含有咖啡因的饮品。

4、摄入蛋白质：相比于碳水化合物和脂肪，当人体摄入蛋白质的时候体温会显著增加，所以说冬季旅游的时候要多吃肉，如果感觉肉类消化比较缓慢的话可以尝试多喝豆浆，这也是北方早餐必有豆浆的原因之一。

5、注意耳朵保温：很多人只注意身体的保暖，却恰恰忽略了耳朵，人类头部的散热占总散热的30%，而人的耳朵是整个头部最怕冷的部分，耳朵暴露在外会快速的散发热量，所以冬季一定要注意耳朵保暖。

6、洋葱式穿戴：冬季保暖并不在于穿的多厚，而是穿的层数决定的，推荐洋葱式传搭，就是多层，单层衣服无论多厚都会有缝隙，而多层穿搭则每一层都会形成温度保护层，热量更不容易散发。

7、涂护手霜：护手霜会在手部形成保护膜，可以有效的避免热量流失，而且还能保存水分防止手部干裂，有些时候我们没法戴手套，那么就一定要涂抹护手霜，某些护手霜还会含有促进血液循环的成分，让人们感觉更加温暖。

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