血糖高可以吃什么 血糖高吃什么好

黄飞老师

1、适宜吃植物油,包括坚果类食物,如花生、核桃、芝麻等。

2、适宜吃富含维生素和矿物质的食物,如白菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、桔子、西瓜等,每天吃新鲜水果蔬菜的量应不少于8两。

3、适宜喝一点清茶。

4、适宜多吃粗粮,如玉米面、高粱面、燕麦、豆制品、荞麦等。

5、适宜多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮、酸奶等。