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饭后可以吃香蕉吗 饭后是否可以吃香蕉

阿林老师

1、饭后可以吃香蕉，尽量在饭后1～2小时吃，如果立即吃，可能会造成消化不良。

2、如果饭后1～2小时吃，有助于消化，不会给肠胃造成负担，还有助于身体完全吸收香蕉的营养。

3、香蕉有助于胃酸的分泌，最好在适量运动后吃，不宜一次吃太多。香蕉一天最多吃3到4根，因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量也比较高，多吃可能会引起肥胖。

4、香蕉是一种味道鲜美的水果，并且营养价值丰富，含有的钾离子非常高，还可以起到润肠通便的效果，最适合便秘患者食用。

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