春季男人如何养生春季男人养生技巧

马振华老师2023-08-24 04:25:42

1、做好保暖工作：

有不少男性进入春天之后就会换下厚大衣，穿上春装，但是初春的气温还是比较低的，此时最好还是裹紧一点，避免寒风入侵的身体里。

中医认为，男人也要“春捂秋冻”，在春天适当的捂一捂能让男人变得更健康，也可以起到预防感冒、发烧等疾病的作用。

2、吃点西红柿：

西红柿里的维生素含量是很高的，很多男性不爱吃水果，那么可以通过吃西红柿来达到摄入维生素的目的。

专家表示，西红柿有很好的防癌抗癌作用，男人在春季吃西红柿还能养护肝脏，也有降血压的效果。西红柿可以直接生吃，或者与鸡蛋一起炒成菜肴食用。

3、每天睡好觉：

春季要养肝，而很多男人都有肝病，常见的脂肪肝、酒精肝更是普遍，那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢？保证睡好觉是非常重要的。

中医提醒，男人在睡觉的时候最好选择侧卧，这样可以让血液更好的归顺到肝脏里，在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。另外，建议男人在晚上11点之前就要闭目养神，酝酿睡意，这对养肝也有好处。

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