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公认的长寿三大秘诀 公认的长寿三大秘诀介绍

黄飞老师

1、第一就是心态，研究发现长寿最重要的就是以心态，心理健康超过身体健康，天天快乐，善待他人的容易长寿，而世界各地的长寿老人都有一个特点就是脾气好，很少生气，平时也是微笑着和人相处，喜欢帮助别人。正所谓老小孩就是这样的，越老越要活成小孩的心态，无烦恼，天天开心，就能长寿。

2、第二就是管好自己的嘴，病从中入想秘大家都知道，人类之所以生病，90%都跟吃有关。平时少抽烟喝酒，少吃搞热量食物和高糖食品。研究发现长寿的老人没有肥胖者，老寿星都是以瘦为主。人到中年后就容易发福，慢慢就会胖起来，主要是因为中年后人身体内的新陈代谢减慢了，如果管不住嘴，还和年轻时胡吃海吃，肥胖是必然的，一旦肥胖，到了老年后，高血压，高血指等各种老年病就全出来了。可以说肥胖是老年人的隐形杀手，只有保持瘦，才能保持长寿。

3、第三就是勤快，生命在于运动，人到老年，很多老年人走不动了，就不想动了。研究发现，长寿的老人都是非常勤快的，虽然不能像年轻人那样去跑步或者其它剧烈运动。但长寿的老人，无论是手还是脚基本是闲不住的，出去散散步，家里做做小家务，帮着带带孙子，种花等。这些不需要费劲的小运动，却可以让老人长寿，有句话是这么说的：“饭后百步走，活到九十九”，这绝对是真理。就看你能从小一直坚持到老了。

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