减肥可以吃瓜子吗 减肥能吃瓜子吗

秦风学老师

1、减肥期间是不建议吃瓜子的。

2、虽然瓜子的营养价值较高,富含蛋白质和维生素,可以起到安定情绪、帮助人体改善失眠情况、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用。

3、但由于瓜子中含有一定的油脂和热量,尤其是经过加工后的瓜子所含油脂和热量更高。所以不建议在减肥期间食用瓜子,容易造成减肥反弹。减肥虽然不可以吃瓜子,但可以用其他低热量的食物代替,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等。