糙米和白米饭可以一起煮吗 糙米和白米饭能一起煮吗

刘莉莉老师

1、可以一起煮的,二米饭是很有营养的,粗粮和精粮搭配时粗粮要少放,一般比例为1:2或1:3。还可以把玉米,红豆,绿豆,高粱米。薏苡仁等等与大米一起煮饭吃,美味又营养。

2、煮法没什么要求,粥和干饭都行,煮熟就行,不影响营养成分。