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如何培养宝宝自己入睡

秦风学老师

　　1、固定宝宝的睡觉时间。

　　虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

　　2、对宝宝独自入睡的环境很重要。

　　睡前必须让宝宝吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，可以给宝宝播放或哼唱摇篮曲。选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

　　3、记得每次都要说固定的睡前话语，如“宝贝，睡觉了。”

　　把宝宝放在自己的.小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

　　4、玩累了，自然睡了。

　　在孩子的小床上多挂一些好玩、好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

　　5、侧身睡觉能给宝宝安全感。

　　让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

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