1、色达县城的海拔大约3800米,喇荣五明佛学院的海拔大约在4000米,只要身体健康一般情况下都是能很快适应高原气候的,色达高反不算严重,大家不用担心。
2、高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过一两天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
3、饮食宜有节制,不可以暴饮暴食,避免增加肠胃负担。大家要多吃蔬菜、水果、多喝水,适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强大家对高原气候的适应能力。记住不要奔跑和剧烈运动,防止因受凉而引起的感冒。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌,大家可以看反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
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