保持心理健康五个方法保持心理健康的方法

李盛老师2023-08-13 21:27:56

1、能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，在面对困难和烦恼的时候，要正面现实，敢于接受，并适应环境，去改变它。只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨，不愿面对现实，只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。

2、在任何时候，生活都是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。当遇到问题，当有情绪，有矛盾时，要学会爱自己，接纳不完美的自己，善待自己，如果你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。

3、遇到有情绪的时候，要学会倾诉，可以找自己的知己，亲友倾诉，善于发泄情绪，不要压抑在心里。另外，对人要谦让，与人为善，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

4、每个月或者每周制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。生活中，要多让自己多动手来，多做些自己喜欢的事情，培养广泛的爱好，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段，遇到困难设法克服解决，从而积累战胜挫折的经验。

5、学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

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