1、四物汤。对于女性来说,四物汤可是一个宝,四物指的是熟地,当归,川芎,白芍这四种。女性在每个月的经期结束以后就可以喝四物汤来补血调经了。经常服用四物汤不但可以补血,还可以让女性同时喝出好气色 。把四物用纱布包好,加点排骨,或者是其它的肉类,然后一起炖成汤喝就可以了。
2、银耳南瓜补血汤。银耳喝南瓜都是非常适合女性的食物,它们都有补血的功效,尤其是适合气色不好,脸色偏黄的女性,做这道补血汤之前,要先准备好南瓜一片,银耳一朵,干莲子20,10颗红枣,适量冰糖。先把南瓜洗净,不用去皮,口感更好,然莲子泡发去心,红枣洗净。锅里加水煮开,先把莲子和银耳放进去用小火煮15分钟,然后放南瓜,煮至松软以后加点糖调味就可以吃了。
3、三红汤。三红汤就是红豆,红枣,花生这三种红色食物。众所周知红色的食物都是可以补血的,而且做法也简单,把花生,红枣,红豆一起都放进锅里熬煮就可以了,花生记得不要去皮哦,因为花生皮更有补血的功效。
4、百合白果牛肉汤。百合可以滋阴润燥,而牛肉又是营养丰富的食物,将这三种食材一起熬煮成汤,喝了不仅可以补气补血,还可以美容,去火气哦。
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