晚上可以吃西瓜的吗 晚上可不可以吃西瓜

孙小飞老师

1、晚上可以吃西瓜,但要适量。首先西瓜属于低血糖负荷(低GL)水果,晚上进食200-300克左右(每日推荐水果摄入量)的西瓜对血糖的影响并不大,因此晚餐后也可以食用适量西瓜。

2、其次,西瓜含水分量很高,晚上吃适量西瓜可以起到补充水分的作用。但不能进食过多,吃太多西瓜会导致体内水分潴留,第二天脸上可出现轻微水肿的情况。