月子里怎么养好自己坐月子保养自己的窍门

张东东老师2023-08-12 22:45:38

1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。

2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。

3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。

4、性生活：月子期间是紧张同房的，同房过早很容易引发感染，毕竟子宫还没有完全恢复，很容易造成阴道炎，或者是子宫疾病。

5、注意用眼：月子期间要远离电子产品，不要长时间看手机，电视，以免造成眼疲劳影响到视力问题。

6、日常护理：产后卫生问题非常关键，一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头，而且洗后一定要及时烘干头发，擦干身体，以免着凉。

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