平板支撑是不是越久越好平板支撑锻炼什么

秦风学老师2023-08-23 02:21:04

1、是的。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

2、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。