泡温泉注意事项和步骤 泡温泉的注意事项和步骤

孙小飞老师

1、泡温泉注意事项:

(1)肚子饿时,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。

(2)如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

(3)睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。

(4)心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

(5)刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。

(6)营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

(7)有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

(8)有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。

(9)如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

(10)女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。

(11)浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。

(12)如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。

2、泡温泉的步骤

(1)探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

(2)脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

(3)先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

(4)掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

(5)按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步:注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。