跳绳的作用跳绳有什么作用

王明刚老师2023-08-25 09:57:31

1、跳绳是一项全身的有氧健身活动，不管年龄大的还是年轻的，都能驾驭这项运动，虽然是一个简单的绳子，它带给人们的乐趣和健康不是一句话就能说清的。

2、首先跳绳时，需要手脚的配合，在运动中，提高训练者的弹跳力、身体平衡力、肌肉耐力和运动爆发力，长时间跳绳，会使手脚配合的更加灵活，整体提高了身体的协调力和运动表现力。