用酸奶代餐可以减肥吗 用酸奶代餐可不可以减肥

张东东老师

1、酸奶代餐不太理想,而且会对胃造成负担。最好是早饭后喝一杯酸奶,对减肥有很大的帮助。

2、酸奶可以加速肠道的蠕动,减少对热量的吸收。而使用酸奶代餐的做法,是对健康非常不利的,不仅对胃不好,每天所需要的营养物质也得不到满足。建议减肥的时候,可以多吃一些青菜、水果、豆制品,多补充人体所需要的营养物质,多做一些燃脂的运动,从而达到减肥的目的。