1、香煎三文鱼
材料:三文鱼300克,甜豆50克,青、红、黄椒各1只(切片状),藕条50克,干葱或洋葱25克,鸡蛋1只,干淀粉、未炒过的黑白芝麻、柠檬汁、盐、胡椒粉、蜂蜜、鱼露等适量。
做法:三文鱼切成大小均匀的块状,用胡椒粉、盐、柠檬汁、蜂蜜等腌5分钟,以去掉三文鱼淡淡的海腥味;鸡蛋打开,将腌好的三文鱼的一面先粘上干淀粉,再粘上鸡蛋液,后粘上未炒过的黑白芝麻,待用;电磁炉调中火,起锅,倒入适量橄榄油,当油冒起小泡,放入三文鱼,先煎粘有黑白芝麻的一面20秒,待其定型后,再将另外两面煎至变金黄色约9成熟,然后离火,利用余温再煎几秒后上碟;将甜豆、青红黄椒片、藕条炒熟后拌在煎好的三文鱼边上即可。
2、水煮三文鱼
主料:三文鱼300克。辅料:蔬菜、粉条(泡过水的)、辣椒面、柠檬。调料:盐、葱、姜、蒜、鸡蛋清、淀粉、豆瓣酱、花椒粉、鸡精、食用油、水。
做法:将三文鱼切成片,加入鸡蛋清、淀粉、柠檬汁拌匀;坐锅点火倒油,待油热后放入葱、姜、蒜、豆瓣酱、水、盐、鸡精,开锅后加入蔬菜,煮熟、捞出放入盘中;再放入三文鱼略煮、捞出放入盘中;加入花椒、葱;坐锅点火倒油,油热后浇在三文鱼上即可。
3、三文鱼粥
材料:白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升。
做法:淘洗白米,然后将大米用清水浸泡1个小时。锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。三文鱼肉用开水烫一下。捞起后捣成鱼泥备用。白米煮开后,加入鱼泥继续煮,直到食材煮熟透。最后将鱼肉盛入碗中即可。
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