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一周吃一只鸽子会不会太补了 一周吃一只鸽子会不会太补视个人情况而定对吗

黄飞老师

1、一周吃一只鸽子会不会太补视个人情况而定。

2、鸽子肉营养价值极高，为高蛋白、低脂肪食品，所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高，还含有胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇，防止动脉硬化，一般用于产后、病后以及平时的身体调养食用，而且鸽子肉里还含有丰富的软骨素，可以增加皮肤弹性，改善血液循环，加快伤口愈合，所以一周吃一只鸽子是可以的，不会太补。

3、但是鸽子肉中的脂肪经煮汤后会融化入汤，汤中的油消化不完就会存留在体内，如果是孕妇，不经常活动则会导致身体发胖、发虚、头晕眼花等症状，而且不仅对孕妇不好，长期下来还会对宝宝造成影响，所以偶尔吃一次鸽子就好。

4、平时需要多进食新鲜的水果蔬菜，避免饮食单一，还要尽量避免进食辛辣刺激性食物。

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