瑜伽推迟月经用停止练瑜伽吗 瑜伽推迟月经需要停止练瑜伽吗

张东东老师

1、瑜伽推迟月经不用停止练瑜伽。

2、坚持练瑜伽后一段时间,月经就会恢复,只要不过量,适量的瑜伽对身体绝对是好处多多。月经期间要避免瑜伽的体式练习,但是如果月经流量超出正常范围的量,可以练习束角式,坐角式,英雄式,背部伸展式等,会有一定好处,但是一定不要尝试倒立式的瑜伽动作,倒立姿势会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程,并使经血倒流到其他位置,对身体不利。