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立冬节气文化知识最新

秦风学老师

立冬吃什么好

饮食得因地制宜，在北方寒冷地区，立冬的时候有吃羊肉和饺子的习惯;在南方地区虽然已经立冬，但气温较温和，不宜进补大温大热之物，鸡鸭鱼类更适合食用。

立冬吃饺子馅料以牛羊肉搭配萝卜芹菜为主。推荐胡萝卜羊肉饺、洋葱牛肉饺、白萝卜猪肉黑木耳饺。

除了饺子，羊肉还可以被做成多种形式，例如热腾腾的火锅。推荐羊肉汤锅、老北京涮肉和东北酸菜白肉火锅。

南方立冬应吃糖醋带鱼、清炖麻油鸡、老鸭汤。其做法可以参考各种美食食谱，如果觉得麻烦也可以找到那些冬令餐馆，一般这个时候，餐馆的生意都很火爆，不用担心食材的新鲜程度。

冬泳

在黑龙江、河南、江西等地，立冬之日，冬泳爱好者们会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬健康

冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，因此冬季养生要顺应自然界。

保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏;要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠。

暖颈：

颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。

暖胃：

立冬之后，晨起可以喝碗姜丝粥、大枣粥、茯苓粥。胃里一天都暖暖的，更有利于御寒，预防感冒。

暖脚：

寒从脚生。立冬之后在睡前，坚持用

暖腰：

肾主冬日，又喜温恶寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，来使气血通畅。

温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。

文化——立冬

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒……”在广饶县康居幼儿园，一堂生动的二十四节气主题教育课正在进行，让孩子们了解传统节气文化。“立冬是中国农历24节气之一，也是中国传统节日之一。今天张老师给我们分享了立冬的小知识，天气越来越冷了，我们要多穿衣服，注意保暖，立冬还有吃水饺的习俗。”小朋友王金钊说道。

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