1、补钙在两个时期最重要,青少年时期及老年人时期。青少年时期,因为生长发育需要大量的钙,所以及时补钙有助于骨骼生长。老年人时期,因为钙质流失比较严重,所以及时补钙,可以增加骨骼的强度及韧度。
2、一天中,两个时期补充钙效果最好,清晨以及傍晚。这两个时期,钙质最容易吸收。但是,不推荐空腹服用钙质,容易引起钙质聚集,从而导致肾结石等其他疾病。
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