珍珠奶茶会不会长胖珍珠奶茶会长胖吗

张东东老师2023-08-18 10:40:58

1、360mL珍珠奶茶约有250到300卡的热量，相当于一碗7、8分满的白饭。根据珍珠奶茶的奶茶浓度，放的珍珠的数量，其热量值也不一致，但是热量多不等于发胖。发胖指脂肪的堆积，热量摄入过多，消化能力强的人往往更容易发胖。每天精力旺盛的人能量消耗较多，不容易发胖，所以食物只决定了一部分，每天多做一些锻炼或者减少总热量的摄入，就不容易发胖了。

2、一周喝一次两次奶茶，不会导致肥胖。如果平时要控制体重的话，要注意养成有规律的生活，定时、定量进餐，不要暴饮暴食，饮食多样化，保持营养均衡，少吃高糖、高热量食物；多运动，保持大便通畅；保持心情愉悦；管住嘴，迈开腿，这样才能有效的保持稳定的体重。