立冬有哪些注意事项 立冬后的注意事项有哪些

秦风学老师

1、冬天是心血管病的赢发季节,因为寒冷使人的头部血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化。冈此,要尽量少盐、少糖、少油,定时定量、多吃蔬菜水果、少吃动物性油脂及动物内脏。

2、专家提醒,每年的秋冬季节交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点,也是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病的高发期,公众要注意保暖防病,注意添加衣服,尤其是老人和孩子。人体的头、颈、脚、手等部位最容易受凉,热量散失较快。在天气越来越冷的时候,出门最好戴上帽子、围巾和手套,鞋子也应该选择保暖的品种。

3、常洗手,常换衣服,常晒被子,家里要经常开窗通风,保持新鲜的空气,不要到人多拥挤,空气污浊的地方去,到医院的时候最好能戴上口罩。