跑完马拉松后能热水泡脚吗跑完马拉松后能不能热水泡脚

王明刚老师2023-08-17 21:46:55

1、跑完马拉松后不能热水泡脚。

2、建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，从而加快身体恢复速度。