1、在2021年的小雪节气的时间是11月22日星期一,而一年之中最冷的时候是大寒节气,也就是我们经常说的三九天,所以小雪节气过去之后还是会慢慢的变得更冷的。
2、小雪节气的时候最适合做一点运动活动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于小雪节气阳气伏藏之道。每天坚持步行半小时以上,活动双脚,然后我们可以适当的用热水泡脚哦,因为脚部的穴位是非常多的,适当的冲泡脚部,可以促进我们人体的血液的循环哦,对于我们人体的好处也是非常多的哦。不过小雪节气锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。而且一定要注意做好保暖工作。
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